Vitaminas e minerais participam de diversos processos metabólicos no organismo, inclusive metabolização de macronutrientes; em níveis adequados no organismo esses micronutrientes vão prevenir deficiências especificas, auxiliar no desenvolvimento de treinamentos, diminuir a formação de radicais livres e aumentar a imunidade.
É indicado o consumo de um tablete ao dia, e para melhor absorção sua ingestão deve ser feita próximo a grandes refeições (almoço ou jantar)